jak napisał

dokładnie jak piszesz elite , recovery za słabo ogarniasz temat O co wam chodzi ? juz specjalnie dalem sobie spokoj na to co elite napisal zeby sie nie denerwowac a tu dalej . A czyli nie ogarniam bo co ? bo nie rozumie . Napisalem tak jak jest bije enana z PMP 8 tydzien i ledwo co go czuje mozna pow ze prawie wcale diete mam 7 g wegli 3 bialka [...]

a więc tak - student jak to napisał kiedyś chudy ja w necie nikogo "nie lubie" moge najwyżej kogoś lubić na reszte.. następna sprawa jestem łodpalony ale wtedy moja agresja zdecydowanie spada do ok 20% naturalnej , najgorzej ze mną w okresie późne lato / wczesna jesień kiedy jestem zazwyczaj zmęczony letnim piciem , słaby , chudszy i [...]

To i ja napisze jak wygląda moja dietka: 10:00 stała baza to: 6 jajek + chleb razowy płatki owsiane 80-100gram A dodatki w zależności od nastroju , szynka, salami, szczypiorek,pomidorek żółty/biały ser 13:00 jw. stała baza: 200 gram filetów z kurczaka 100 gram ryżu Cyc w różnych postaciach sos/szaszłyki/grillowane/pieczone/gotowane 16:00 [...]

wiem mniej wiecej o co chodzi z ta ketoza.nie neguje tego.ale trening3.5godziny to bezsens calokowity.moze nie jestem tak oczytany jak ty ziomek ale wiem ze jak organizm nie ma paliwa to sobie go wyprodukuje z twoich miesni.moze to jest git dla kogos kto trenuje tennis ale ja nie zamierzam zapierniczac caly rok na masowce zeby to wszystko poszlo [...]

no czyli wychodzi 600-750g miesa i 7 jaj, czyli praktycznie tak samo jak pisalem wczesniej...czyli nie jest z ciebie az taki niejadek a normlane ze na off'ie nie potrzebujemy az tyle jedzenia. Zastanawia mnie jedna opcja, moze ktos juz ja wczesniej przerabial. Jak tylko schodze z saa i obcinam racje zywnosciowe bo niby metabolizm zwolni i juz nie [...]

Nie odpowiedziales na jeszcze jedno wazne pytanie mianowicie: jakie dawki leca i jak wyglada cykl? Jak mozesz napisz tu lub na priva. Mysle jednak ze wszyscy sa ciekawi co leci i jakie dawki, jakbys jeszcze napisal o efektach (pozytywnych lub tez negatywnych wiadomo) raz na jakis czas w temacie o srodku/srodkach ktore akurat bierzesz byloby [...]

panowie i panie ...ciag dalszy basni o ... ( napisal bym islamie ale peniam ... ) pisalem rok czy dwa temu tym jak to dali sie Dunczycy wystukac w dziuple radni w wiekszosci islamscy w pewny miasteczku uchwala zakazali tradycyjnej choinki itp. prawilnie i demokratycznie ... pla pla pla w tym roku jak wiecs niesie ( szkoda ze nie ta gownego - [...]

[...] mi też muscle up, a próbowałem 3 razy, tak więc muszę wrócić do swojego rytmu, a pompki, wprowadzać stopniowo. masti mój udział w rywalizacji raczej nie wchodzi w grę, ale jak tylko zaliczę kolejną próbę muscle up zaraz się pochwalę. Boguś bez urazy ale "marudzisz",ja raczej nie wezmę udziału w tym konkursie bo jak pisałem jest on dla mnie za [...]

w8mp250 napisał(a): to jak ta twoja dieta na mase wygląda ze nic nie jesz po treningu to PODSTAWA... a póżniej pytania jak zrobic masę trening nic nie daje miesiać jem na mase :) reflektujesz coś do mnie czy kierujesz to do zapytającego? proste ze nie do ciebie };-) :-D no nie wyobrażam sobie tej diety jak po treningu nie moze nic zjeść bo za [...]

nie irytuj się, jakie pytanie taka odpowiedź, gdybyś napisał coś o sobie, że ćwiczysz tyle to a tyle tak i tak, ważysz tyle itd.. i napisał że chcesz zdobyć masy i myślałeś o SAA, ale nie wiesz co i jak... to co innego, a jak wyjeżdzasz z gadką o ruskiej mecie i do tego ten drugi 'mondry' dorzuca ci omkę, to chyba rozumiesz.... chcesz wskazówki? [...]

niekoniecznie obijania ale napewno było dużo błędów w diecie i treningu bo co z tego że męczył się na siłce jak efektu nie ma, no chyba ze jak zaczynał 5 lat temu to był aż takim wiechciem że by go wiatr złamał tak jak hutnik napisał jeszcze dużo pracy przed tobą do tych wymiarów

[...] w sylwetce jest znaczna (podobno), ale ja tam żadnej nie widzę Jeszcze pociągnę przyszły tydzień i koniec z tym tematem...bierzemy się za konkretną masę, ale nie wiem jak się za to zabrać, ponieważ jak ktoś już napisał, ja potrzebuję "rekompozycji składu ciała", a nie stright robienia masy. Zrobię tygodniowy restart i wejdę na [...]

[...] lezac (skos gora kat ok.40 stopni) 3x 8-6-4-2 -Wyciskanie sztangielek lekki skos gora ok . 25 stopni 3x 8-6-4-2 lub rozpietki 3x 8-6-4-2 (tu wlasnie nie wiem co wybrac? )-jak na siłe to odpuść lepiej rozpiętki, rozpiętki przy tak duzej progresji grożą kontuzja TRICEPS: -francuskie do czola lezac 4x 8-6-4-2 tutaj dałbym francuskie w siadzie [...]

Ajazy - ciekawe ile Ty zjesz? A Kabo? sam nie pójdę i nie kupię, ale jak mi pracodawca pod nos podstawia (a tak jest co roku) no to zwykle się skuszę na 1-2 po czym później żałuję, bo te pączki robione i kupowane hurtowo na tłusty czwartek nie mają nic wspólnego z tym o czym Ajazy napisał ;-), chwila słodkości podczas jedzenia a później to różnie [...]

[...] z siłką chce się doradzić w paru kwestiach. Wyłapałem na forum tutaj artykuł o instruktorach salek i dowiedziałem się co nie co. Obecnie szukam siłowni w okolicach centrum jako że jestem z Bronowic. Zaciekawiła mnie pozycja w pierwszym poście odnośnie siłowni na Karmelickiej 5. Często tam przejeżdżałem i z dojazdem byłoby najlepiej (tramwaj). [...]

Krzych666 Tak z ciekawości jak mógłbym się spytać jaki jest Twój somatotyp? Ostatnio czytałem jeden z Twoich tematów ( poszerzanie barków - obręczy barkowej ) i gdzieś ktoś napisał, ze jesteś tzw. „EKTOMORFIK”, co dla mnie wydaje się nie wyobrażalne, żeby być takiego somatotypu i mieć takie osiągi i to jeszcze w takim wieku 88-O. Czy jest to [...]

[...] bloga który urzekła mnie paroma wpisami, **KLIK**. Ku pamięci, ku kontuzji ;-) W wieku lat dwudziestu dziewięciu coś mi się popsuło zarówno w mechanizmach fizycznych jak i mentalnych. Od tego momentu nie ma już biegania bez bólu natury mechanicznej. Aktualnie od 2-3 miesięcy wychodzę na trening z awarią kolana i stawu skokowego. Nie jest [...]

[...] A.Dadci. i tam proponuję komentować temat dramatu pani Anety. wracając do kadry... znów komentarze z powyższego serwisu: Dodi znwou trenerem? Współczuje dziewczyny. Może jak Dodi wykończy koleją seniorkę, jak znowu nikt nie zrobi medalu to cos się zmieni.Może wtedy zarząd przeprosi A. Szczepańska i będzie ją błagał zeby pojechała na kolejne [...]

[...] Przed tą porażką pokonał przez decyzję Maxa Hollowaya na UFC 236, zdobywając pas tymczasowego mistrza. Wcześniej „Diament” wygrał pojedynki przez TKO z takimi zawodnikami, jak Eddie’m Alvarezem, Justinem Gaethje i Anthonym Pettisem. Poirier i McGregor zmierzyli się na gali UFC 178 w 2014 roku w wadze piórkowej i wówczas to Irlandczyk wygrał [...]

[...] umieścił „Pająka”. Brazylijczykowi nie zajęło dużo czasu, aby ponownie z szacunkiem rzucić wyzwanie irlandzkiemu gwiazdorowi. „Mam ogromny podziw dla wielkiego zawodnika, jakim jest Conor i wierzę, że ta super walka byłaby czymś historycznym dla tego sportu, żaden z nas nie ma nic więcej do udowodnienia. Wierzę, że fani UFC i (MMA) chcieliby [...]